آموزش صحیح گرفتن راکت
نحوه گرفتن راکت تأثیر مستقیم بر اجرای ضربه دارد. برای شروع، گریپ Eastern انتخاب مناسبی است. راکت باید طوری گرفته شود که احساس راحتی ایجاد کند. فشار زیاد هنگام گرفتن، سرعت واکنش را کاهش می‌دهد. فورهند و بکهند نیاز به گریپ‌های متفاوت دارند. گریپ نیمه‌غربی برای فورهند کاربردی‌تر است. بکهند دو دستی برای ثبات بهتر مناسب است. تمرین تغییر گریپ به تسلط بیشتر کمک می‌کند. آشنایی با انواع گریپ در پیشرفت بازی مؤثر است.

2. اجرای فورهند حرفه‌ای
فورهند نیازمند جای‌گیری صحیح پا و بدن است. حرکت از پشت به سمت جلو باید نرم و پیوسته باشد. تماس راکت با توپ در جلوی بدن انجام می‌شود. چرخش بدن برای تولید نیرو اهمیت دارد. پیگیری ضربه باعث افزایش دقت می‌شود. حفظ تعادل در طول حرکت ضروری است. تمرین‌های فورهند به بهبود مهارت کمک می‌کند. کنترل توپ و جهت آن با فورهند بهتر حاصل می‌شود. هماهنگی بین اجزای بدن عامل کلیدی است.

3. شیوه‌ی بکهند پایه
بکهند را می‌توان با یک یا دو دست اجرا کرد. نوع دو دستی برای مبتدی‌ها بهتر است. بدن باید چرخش مناسبی به سمت توپ داشته باشد. پاها باید باز و زانوها اندکی خم باشند. تماس توپ باید در موقعیت مناسب انجام گیرد. چرخش بدن موجب انتقال نیرو به توپ می‌شود. بکهند باید پیگیری خوبی داشته باشد. تمرین روزانه برای تثبیت این تکنیک حیاتی است. حفظ ریتم در بکهند باعث دقت بیشتر می‌شود.

4. سرویس حرفه‌ای اولیه
سرویس ضربه‌ای حیاتی و آغازگر بازی است. پرتاب توپ باید با دقت صورت گیرد. راکت با گریپ Continental گرفته می‌شود. حرکت سرویس باید روان و کامل باشد. حفظ تعادل بدن در هنگام ضربه الزامی است. تمرین پرتاب‌های متوالی به کنترل بهتر کمک می‌کند. سرویس انواع مختلفی دارد که قابل یادگیری است. تمرین روزانه به افزایش قدرت سرویس کمک می‌کند. شناخت نقاط ضعف سرویس ضروری است.